post w

meta czytalem twoj post, twoje bmr wyszlo mi 2160kcal a chcesz dziennie spozywac 2000kcal, nie za malo obciales? quaz ile powinien wynosic deficyt kaloryczny jesli chcemy szybko i rozsadnie gubic tl... i jakie aeroby polecacie jako najlepsze:steper, rowerek na silce czy cos innego, i ile razy w tyg robic te aeroby...mozna 5-7? meta- jestem teraz [...]

wiatm.troch mi nie poszlo z tym tematem...bo to pisal moj brat:/zostawilem kompa wlaczonego a on sobie jaja zrobil i zamiescil taki post- a ze lzami przesadzil-hahahahahahha.ale i tak mam na niego wkur*e:/a co do dity itp to mam swoja i w ogole takze niepotrzeba mi pomocy w dziale zywienia <lol2>.pozdro

Ja wlasnie stworzylem wlasny topic ale ze nie odpisales w nim tylko w tym Twoim to juz pomyslalem zeby tu pisac do Ciebie ale oka stworze nowy oddzielny post z nowymi konkretnymi pytaniami i wysle Ci link na priva a jak znajdziesz chwile to odpiszesz z gory dzieki.

[...] jak moge. poza tym ciekawe skąd on wziął że mam duże mięśnie. Czy mu chodziło o to że jestem znawcą w treningu czy jak??? Dewas ****a nie w****iaj mnie bo 2 dostaniesz.tylko tym razem na tydzień. Poczekaj jak batman przyleci to ci powie czy jesteśmy czy nie. Poczytaj sobie ten post i pomyśl...Szczególnie te wypowiedzi gdzie moja jest koło faka

Facku w 5 osob to kazdy jest dobry w boksowaniu a filmik podobno byl dluzszy, rzecz dziala sie rpzed dysko i niby jakis glupi powod byl, ale nei pamietam dokladnie, bo post byl na insomnii kiedys o tym

Dobra i to jest chyba dobre podsumowanie.. W celu dalszych nic nie wnoszących sprzeczek proponuję założyć post - "Kto ma zamiar obrzucać się gównem mile widziany w środku"... pozdro

swoja droga ty musisz byc naprawde wielki 188/105. jak przedmowcy: dieta, dieta i dieta. masz duzo fajnych kalkulatorow i post: "jak ulozyc sobie diete" czytaj, czytaj a jak juz przeczytasz to przeczytaj jeszcze raz a na koniec sprawdz czy napewno przeczytales wszystko. trudne zadanie ale i trudniejsze tym bardziej ciesza efekty. [...]

No i właśnie po to stworzyłem ten post, aby ktoś obeznany w temacie ocenił mój trening i doradził co w nim zmienić albo pomógł ułożyć od nowa.

[...] ze organizm nie jest jeszcze gotowy na przyjecie kolejnej porcji pokarmu, a wlewanie shake'a to takie dzialanie na sile w tym przypadku. ja bym raczej sugerowal cos co zwiekszy ten apetyt, moze wiecej ruchu, jakies herbatki na trawienie etc. (byl dobry post na ten temat, proponuje wpisac "apetyt w wyszukiwarke i patrzec po liczbie sogow)

[...] jestem pod tym względem - przyspieszenia metabolizmu poprzez zwiększenie termogenezy, naturalnie lub z pomocą suplementacji **suplementacja odpada, ale doczytam jeszcze post żeby znależć te naturalne metody - przyspieszenie lipolizy i termogenezy, równiez poprzez suplementację **jak wyżej, z tym że o tym tam chyba nie było,jeśli chodzi o [...]

[...] ***nal pozneij miesiac ale naswietlalem i zmarowalem i wreszcie przeszlo A KArollinka dala juz fotki poszukaj gdzies nie wiem na ktorej stronie Efedryna jest skladnikiem tussipectu 15mg efki jest w 1 tabletce tusipectu wez w wyszykiwarce poczytaj o ECA to sie dowiesz ciekawych rzeczy post Bahamuta lub tomaszqa (nie pamietam ktorego) jest ciekawy

[...] zrozumieć sarkazmu to już Twoj problem, bo chyba tylko Ty go nie zrozmiałeś. "A w jaki sposób policja odreagowuje mogliśmy niedawno usłyszeć w TV (mała imprezka na posterunku)." Proponuję Ci żebyś założył na ten temat osobny post, tam do woli będziesz mogl sobie pojejeżdzić na gliniarzach, bo ja tam głosu nie zabiorę ponieważ nie [...]

Eeeeee tam, takie tam różne... Qazar, tak przy okazji skoro post i tak się zespamił, chcialem się Ciebie podpytać conieco o low-carb przy robieniu masy.. Czy uważasz, że przy dwumiesięcznym naprawde porządnym treningu plus dobra suplementacja na tej diecie mogę osiągnąć coś lepszego niż normalnie? To było by dla mnie duże poświęcenie i w sumie [...]

Heh, quazar, czy postawiles sobie jako punkt honoru odpowiedziec wszystkim i byc w calej rubryce "ostatni"wpis?? Bo na to wyglada . Heh, ide już kimać, zaczynam spamowac, ale to w koncu moj post . Pozdr&buzka

w dziale odzywianie byl kiedys fajny post bodajze autorstwa desire, kompendium witamin czy jakos tak ogolnie w necie jest pewnie sporo info, chociazby www.mp.pl/leki

Bez sensu, bralem udzial w ankiecie, wchodze tu i znowu moge wziasc udzial a post jest jako nieprzeczytany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-06 14:34:09

Chyba niedokladnie sluchales w kosciele, bo scisly post czyli taki ktory ogranicza posilki do 1 sytego dziennie jest tylko w srode popielcową, poznij nie musisz juz tak sie pilnowac

[...] od Kravki i teraz troche zaluje, ze nie wyrobilem sobie porzadnych podstaw np. w Boksie albo Muay Thai. Ale z drugiej strony byl u nas w sekcji gosc, ktory 3 lata trenowal Kicka i jak sparowalismy ze soba, to obydwoje obijalismy se tak samo Jeszcze raz prosze, jak macie jakies pytania na temat KM, to na prv. Bo to nie jest post o KM. Pozdrawiam

Bezposrednio po treningu jedz najlepiej jakies weglowodany proste:czekolada,odzywka weglowodanowa,banany,wspomniane przez Ciebie batony. Generalnie jedz troche wiecej niz niecwiczacy rowiesnicy i lepsze jedzenie;nie jakies fast foody,konserwowane gotowe dania tylko duzo weglowodanow zlozonych z ryzu,makaronu,pelnoziarnistego pieczywa i dobrego [...]

mozna kupić, i to w bardzo dobrej cenie, za jedyne 33zł chyba, ale cos kolo tego, zobacz w dziale "targowisko" napewno jest tak jakis post